GIMNASIA
¿Qué es la gimnasia?
Podríamos definirla como un
deporte que potencia las capacidades físicas, volitivas y cognitivas del ser
humano.
Es una actividad fisica destinada
al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma fisica a través de un
conjunto de ejercicios establecidos.
Nos ayuda a perfeccionar las
capacidades motoras y mejorar el estado de salud de quienes lo practican.
La gimnasia es una actividad integrada por un sistema de ejercicios físicos, especialmente escogidos y de métodos científicos encaminados a desarrollar los problemas desarrollo físico integral.
Historia
La historia de la gimnasia
comienza en la antigüedad , como parte de su idea de condición optima del
cuerpo.
El tumbling fue una de las
disciplinas gimnásticas supervivientes a lo largo de la edad media
En 1881 se fundó en Francia la
Federación Internacional de Gimnasia, para supervisar las competiciones en esta
disciplina.
En el siglo XVIII, el filósofo
francés Jean Jacques Rousseau catalizó una profunda reforma en
la educación europea de la época, y así la gimnasia comenzó a
revalorarse en Occidente.
Regulación
Gimnasia artistica
Consiste en la realización de una
composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta
velocidad, movimientos corporales
El objetivo de la
gimnasia consiste en desarrollar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo
humano. Para el deportista, la flexibilidad y la fuerza, desarrolladas y
cuidadas, permiten un rendimiento físico superior y una mejoría constante de
las realizaciones de que es capaz el ser humano.
Origen e inicios
La gimnasia artística y sus
orígenes datan de los primeros tiempos de la historia griega y romana, en donde
los estudiantes realizaban una serie de ejercicios sistemáticos que tenían el
aval de los grandes maestros y sabios de la época.
Los conocimientos sobre este deporte de Suecia y Alemania. Lo trajo el sacerdote italiano, Padre Mosser, quien se radico en Bogotá en el colegio salesiano León XIII donde empezó dirigiendo un grupo de jóvenes de excelente calidad.
Friedrich Ludwig Jahn
Nació 11 de agosto de 1778 y
murió el 15 de octubre de 1852, fue un pedagogo alemán conocido como el
“padre de la gimnasia”, de nacionalidad alemana, estudio en la universidad
de greifswald, fue miembro del parlamento de fráncfort.
En 1811 Jahn inauguró el primer
espacio para la práctica de gimnasia al aire libre en la pradera Hasenheide
(cerca de Berlin).
El movimiento gimnástico de Jahn
creció rápidamente. Hacia 1818 se contaban en Prusia unos 6.000 gimnastas
reunidos en unas cien sociedades; cincuenta años más tarde superaban los cien
mil.
Características emocionales
Cconcentración
El valor
La tenacidad
Tolerancia a la frustración
Solidaridad
Características físicas
La genética es crucial para que
estas características existan y de esta manera se destaque en la modalidad
elegida.
Son delgados, de baja estatura y
de extremidades largas.
Capacidades físicas
Reglamentación
REGLAMENTACIÓN SUDAMERICANA 2013-2016
CODIGO PUNTUACIÓN FIG 2017-2020
MANUAL APARATOS FIG 2015
NIVELES USAG 2013-2021
HELP DESKFIGWAR-MAR 2015
PROGRAMA DE INCENTIVOS CAMPEONATOS
USAG
REGLAMENTACIÓN USAG COLOMBIA
Dimensiones del campo
Competencia
Suelo
Durará entre 70 seg (M) y 90 seg
(F).
Sobre la superficie construida de
un material elástico para amortiguar las caídas, el ejercicio debe adaptarse
musicalmente mediante coreografía.
Mezclar elementos acrobáticos y
gimnásticos sin salirse del tapiz cambiando la dirección y el nivel de
movimiento para obtener mejor puntuación.
Caballo con arcos, anillas y barras de equilibrio.
CABALLO CON ARCOS: Sucesión de
movimientos circulares con todo el cuerpo y pendulares con las piernas abiertas
en tijeras.
ANILLAS: Incluye elementos de
fuerza, vuelos y equilibrios.
BARRA DE EQUILIBRIO: Combinación
de saltos, giros, pasos y posiciones estáticas, que concluye con una salida
acrobática por un extremo o un lateral.
Paralelas asimétricas y barra fija
PARALELAS ASIMÉTRICAS: Cierran el
orden de aparatos femeninos, los giros y ‘sueltas’ se suceden junto a los
movimientos de enlace entre las dos bandas.
BARRA FIJA: Cierra el orden de parados
masculinos, combina giros con ‘sueltas
Barras paralelas
Los movimientos continuados se
desarrollan sobre y debajo de las barras
Salto de portro
TRAMPOLÍN: La distancia hasta el
trampolín se puede variar
Tras una carrera el gimnasta realiza
un salto. Terminando con un aterrizaje controlado.
Señalización
Tipos de movimientos
Según la
trayectoria: Lineales - Anguares - Conbinados
Cualidades motrices
Desplazamiento, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, equilibrio y coordinación.
Factores que determinan la
condición física de un individuo y que le orientan o clasifican para la
realización de una determinada actividad física y posibilitan mediante el
entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico.
Coordinación: La
coordinación es la cualidad que nos permite realizar movimientos gracias al
trabajo conjunto del sistema nervioso y del sistema muscular.
Agilidad: Es la capacidad
de ejecutar movimientos combinados, que exigen constantes cambios de dirección,
de sentido, de postura, de la manera más rápida y precisa posible.
Equilibrio: Es la capacidad que tiene la persona para mantener una posición estática o en movimiento, anulando así las fuerzas que puedan influir en ella y hacerla caer.
Rangos de frecuencia
La investigación que se llevo a cabo, fue con el propósito de conocer la
adaptación cardiovascular de acuerdo al tiempo de ejecución y la categoría.
Para ello se emplea el método de medición. Para ello se toma la frecuencia
cardiaca en reposo (se acuesta a las atletas durante 10 minutos) posteriormente
es que se determina la frecuencia cardiaca. Luego de determinar la frecuencia
cardiaca las gimnastas realizan el calentamiento habitual, a continuación
realizan la coreografía con la que compiten, la cual tiene como características
fundamental que en todas las categorías se trabaja con ejercicios de alto
impacto e intensidad submáxima. El tiempo de duración de las coreografías
depende de la categoría pero en todos los casos oscila entre 1.15 y 1.30
minutos. Como se puede apreciar las gimnastas compiten en un régimen anaeróbico
lactácido.
 |
Fuerte: se alcanza el 75-85% de las pulsaciones máximas aconsejadas en
el individuo. |
Meso-ectomorfo
Un meso-ectomorfo tiene una estructura ósea mediana-grande, músculos
medianos-grandes y un físico atlético por naturaleza. Los Meso-Ectomorfos son
predominantemente Mesomorfos con rasgos de Ectomorfo. Tienden a tener un poco
más de dificultades para ganar músculo que su contraparte Mesomorfa, pero sigue
siendo un somatotipo favorable para desarrollar el cuerpo. Les resulta muy
sencillo subir o bajar de peso.
•Atlético
•Cuerpo duro con músculos definidos
•Cuerpo con forma rectangular
•Complexión de tamaño mediano
•Fuerza de Promedio a Buena
•Gana músculo un tanto fácilmente
•Gana grasa más fácilmente que los ectomorfos
Gimnasia rítmica
Consiste en la combinación de elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las masa y la cinta.
El objetivo de la gimnasia rítmica es desarrollar las
capacidades coordinativas, especialmente el ritmo como elemento fundamental
para el desarrollo armónico y estético.
La gimnasia rítmica tiene sus antecedentes históricos en los movimientos
y sistemas gimnásticos que surgieron en el siglo XVIII en toda Europa
Occidental. La procedencia ideológica de la rítmica se halla en la gimnasia con
base en el ritmo, en el ballet y en la llamada gimnasia natural.
La historia de la Gimnasia
Rítmica en Colombia comienza con la llegada de la misión pedagógica alemana al
Instituto Pedagógico Nacional (hoy también Universidad) en 1958, donde, por
primera vez, se practica la entonces llamada “gimnasia moderna”, marcada con la
influencia de la educación física de la época. En ese sentido, en las clases de
gimnasia se induce el trabajo con balones, mazas y aros. Actualmente se
destacan: Carolina Vélez, Lina Dussan de Boyacá, y Wendy Cifuentes de Tolima.
JEAN GEORGES NOVERRE
Nacio 29 de abril de 1727 y murió el 19 de octubre de 1810, fue un bailarín frances y profesor de ballet, es considerado el creador del ballet moderno.
El 29 de abril se celebra el dia internacional de la danza.
Debutó en Fontainebleau
en 1742 ante la corte de Luis
XV, después el príncipe Enrique
de Prusia
le invitó a Berlín.
Señalización arbitral
1. JUECES DE LÍNEA: Levantan un banderín si sale de los limites del tapiz.
2. JURADO DE COMPOSICIÓN: Evalúan la dificultad - Evalúan ritmo y coreografía. (Nota más 10)
3. JUECES DE EJECUCIÓN: Evalúan la ejecución, la técnica y contabilizan los fallos. (Nota más 10)
Trampolín
Es una disciplina olímpica deportiva que se basa en dar saltos sobre un
elástico muy resistente y durante el salto, el atleta realiza diferentes Giros,
saltos y acrobacias de manera perfecta.
El objetivo es rebotar contra la lona de la cama elástica al mismo tiempo. El grado de dificultad se evalúa al igual que para las rutinas de trampolín individual. Los jueces de dificultad evalúan teniendo en cuenta que es lo que se hace y cuán difícil es.
El origen de la gimnasia de trampolín data de hace más de 200 años. Los
acróbatas del circo usaban aparatos similares a trampolines para efectuar sus
saltos, aunque tuvo su evolución a través de un acróbata llamado Du Trampolín.
Referente a esta modalidad se
conoce que en el año de 1985, la Universidad Nacional fue quien albergase a los
trampolinistas de la época y durante ese año se organizaron dos campeonatos
nacionales y varios distritales; ya en el año de 1987 se fundó el primer club oficial
llamado Canguros, el cual durante este año y hasta 1990, fue organizador de los
campeonatos nacionales donde se produjo una pausa hasta el año 2008 donde llego
una cama elástica a Bogotá y luego en 2010 la capital de la república fue sub
sede de los juegos centroamericanos y del caribe siendo la casa para el
trampolín. En 2013 Eurotramp para juegos mundiales realizados en Cali, dotó con
8 camas elásticas a nuestro país. El actual referente de la gimnasia de
trampolín en Colombia es Ángel Hernández Recalde.
GEORGE PETER NISSEN
Nació 03 de febrero de 1914 y murió el 07 de abril de 2010, gimnasta e inventor estadounidense, que desarrollo el trampolín moderno.
En 1934 diseño el primer
prototipo de trampolín, con su compañía Griswold-Nissan.
Su invento se utilizó en la
Segunda Guerra Mundial
En honor a ellos se creo la copa USTA, y un campeonato de trampolín en
suiza llamado Copa Nissen.
LARRY GRISWOLD
Nació 17 de septiembre de 1905 y murió el 24 de agosto de 1996, gimnasta artístico.
En 1841 publicó el primer
libro sobre el trampolín.
Es uno de los artistas mas
famosos de los 50s y 60s.
Una inesperada caída puso fin
a su carrera en 1973, lo cual continuo como entrenador
Señalización arbitral
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